Wie man dem Winterblues entkommt

Oft fällt es schwer aufzustehen und motiviert in den Tag zu gehen. Vor allem jetzt, wenn die Nächte wieder länger werden und es morgens noch dunkel und kalt ist.  Noch ist der Winter nicht da und trotzdem fürchten wir uns schon vor der kommenden kalten Jahreszeit. Nicht nur die Kälte, sondern auch die kurzen Tage belasten uns.

Wie eng Licht und Gesundheit zusammenhängen, wurde in letzter Zeit ausführlich erforscht.

Tageslicht bremst die Melatonin-Produktion im Körper.  Melatonin ist ein Hormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus steuert und weniger Melatonin-Ausschüttung bedeutet, dass man bessere Stimmung hat, weil vom „Gute-Laune-Hormon“ Serotonin mehr vorhanden ist. Licht bewirkt also eine gutes Gefühl und verbessert den inneren Antrieb. Das sogenannte Glückshormon Serotonin hat neben vielen anderem auch Einfluss auf unsere Emotionen. Dass Süßes den Serotonin-Spiegel hebt ist allgemein bekannt; Sport und Aktivitäten machen das gleiche, sind aber anstrengend. Vor allem im Herbst und dann im Winter ist der innere Schweinehund bekanntlich sehr groß und die Selbstmotivation besonders schwer.
Aber was können wir tun um dem Herbst- und Winter-Blues zu entkommen?

Wie können wir motiviert und aktiv bleiben?
Wir empfehlen harmonisierende Musik und Naturgeräusche über die MindLINK WavePads® einzuspielen. Damit kann das allgemeine Wohlbefinden verbessert und inneres Gleichgewicht und Selbstbalance erreicht werden.

Oder aber man lässt von einem MindLINK Coach testen, welche Affirmationen benötigt werden um die individuelle Motivation und Kreativität, Leistung und Lebensfreude zu verbessern.

Mehr zur Methode von MindLINK HARMONY und den MindLINK WavePads® findet Ihr HIER.

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