Mit heiler Haut davonkommen

Die Haut ist unser größtes Organ und unsere Hülle nach außen. Beim Erwachsenen ist sie ca. 14 kg schwer, hat eine Fläche von etwa 2 m².

Der Winter mit trockener Heizungsluft und fehlenden Sonnenlicht ist immer eine große Herausforderung für unsere Haut. Kaum ist dieser vorbei muss sie sich jedoch schon wieder neuen Herausforderungen wie zu viel Hitze und Sonne und damit der schädlichen UV-Strahlung stellen. Haut, Haare und Nägel gelten als äußerer Spiegel unserer Gesundheit. Wer eine reine, strahlende Haut, glänzende Haare und feste Fingernägel hat wird als gepflegt und gesund angesehen and im weitesten Sinn stimmt das auch. Denn es gibt einmal die äußeren Faktoren, die zur Belastung der Haut führen und innerliche Einflüsse, die zur schnelleren Hautalterung beitragen können.

Hautalterung – innere und äußere Einflüsse

Solche inneren Einflüsse sind: einmal ist die Hautalterung genetisch bedingt (siehe MindLINK Blog über die Telomere) und andererseits hängt die Zellregeneration auch von unserem Lebensstil ab:

Allgemein bekannt ist inzwischen, dass durch Nikotin und Alkohol die Haut nicht mehr optimal mit Nähstoffen versorgt wird, aber auch, dass freie Radikale, die beispielsweise durch Umwelteinflüsse wie Feinstaub und Medikamenten-Einnahme entstehen, Stoffwechsel-Endprodukte nicht genügend abtransportiert werden.

Auch die Ernährung hat großen Einfluss auf unser Hautbild. Zuviel raffinierter Zucker, Weißmehl-produkte, Fett, Kohlehydrate und Fastfood gehen nicht nur direkt auf die Hüften, sondern sie belasten das ganze Verdauungssystem und die Auswirkungen sind dann in frühzeitiger Faltenbildung und unreiner Haut sichtbar. Stress und Schlafmangel tragen auch ihres dazu bei; im Schlaf bilden wir Wachstumshormone, die für Zellerneuerung, Muskelaufbau und Fettverbrennung notwendig sind: besonders im Schlaf laufen viele zelluläre Reparaturprozesse und die Entgiftung der Organe ab.

Nicht nur die UV-Strahlen der Sonne gelten als besondere Belastung unserer Haut. Auch das sogenannte „Blue Light“ von unseren digitalen Geräten führt zu schnellerer Hautalterung. Trifft das blaue Licht von diesen Bildschirmen auf unsere Haut, steigt die Bildung der sogenannten freien Radikale an und damit leidet die Haut. Und dann sind da noch die weiblichen Hormone, die besonders in den Wechseljahren durch den Östrogenmangel die Haut dünn und oft trocken machen.

Was kann man tun für Zellerneuerung und schönes Hautbild?

Es gibt viele Faktoren, die unsere Haut belasten. Was können wir Gutes tun? Sonnenschutz und eine gesunde abwechslungsreiche Ernährung mit frischen und möglichst unterschiedlichen Lebensmitteln helfen schon sehr. Viel Wasser trinken und Ballaststoffe helfen der Verdauung und eine Vitamin C-reiche Kost, Omega 3 Fettsäuren aus Samen und sekundäre Pflanzenstoffe wirken entzündungshemmend und sind Radikalenfänger. Besonders viele die sogenannten Antioxidantien stecken in frischem Obst und Gemüse.

Eine gesunde Darmflora/das Mikrobiom hat nicht nur Auswirkungen auf die Haut, sondern vor allem auf unser Immunsystem. In diesem Bereich wird immer mehr geforscht und besonders fermentierte Lebensmittel begünstigen die Bildung der guten Darm-Bakterien.

Welche Lebensmittel gesund sind und ob es eine Ergänzung durch Supplemente wie Co Enzym Q10, Zink oder sonstiges benötigt ist ein eigenes Thema und braucht inzwischen umfangreiches Wissen. Es ist schwierig sich im Dschungel der vielen verschiedenen Ernährungsmöglichkeiten, die inzwischen propagiert werden (Vegan, Low carb, Paleo, Rohkost, Glutenfrei, Ayuveda, uvam.) zurecht zu finden. Aber mit den MindLINK Testsystemen können Therapeuten schnell testen was die Haut belastet und mit welchen Mitteln unterstützt werden kann. Mit PrevenTEST kann der Therapeut Zusammenhänge wie Umwelt-Toxine, schädliche Zahnmaterialien, Darm-Dysbiosen aber auch emotionale Überlastung, eine eventuell notwendige Entgiftung oder den Bedarf an Supplemente testen. Mit myMenu TEST kann dann gezielt festgestellt werden, was beispielsweise in der Ernährung umgestellt werden muss, oder ob für eine Weile bestimmte Supplemente zur Unterstützung benötigt werden.

Mehr Information zu den MindLINK Testsystemen finden Sie HIER und ob es MindLINK Therapeuten in Ihrer Nähe gibt, können Sie HIER herausfinden.