Warum brauchen wir Urlaub und die Kinder Ferien?

Sie ist da, die Zeit im Jahr, in der die Mühlen etwas langsamer laufen und viele sich auf den Weg in den Urlaub machen oder eine gute Zeit zuhause verbringen, ohne Stress, Job und Alltagslasten. Warum aber haben wir diese Zeit so bitter nötig? Was ist Urlaub, was bewirkt er und warum ist er gut für uns?

Was bedeutet Urlaub?

Urlaub ist für viele: Zeit mit der Familie und Freunden verbringen, keine Termine und Verpflichtungen, Sport machen, gut Essen, lange Schlafen, Neues erleben und natürlich Entspannung und Erholung.

Und deshalb machen sich trotz der schwierigen Umstände in diesem Sommer so viele Menschen auf den Weg in den Urlaub. 2 Wochen weg von zu Hause, Koffer packen, eine stressige Anreise und dann wieder die Heimfahrt auf verstopften Autobahnen. In diesem Jahr kommt noch das Risiko einer Reisewarnung und im schlimmsten Fall einer Corona-Infektion dazu und trotzdem hält es die wenigsten in den eigenen vier Wänden.

Warum wir das alles auf uns nehmen wurde über die Jahre von den verschiedensten Fachrichtungen untersucht und es gibt interessante Erklärungen für unseren alljährlichen Aufbruch in ein paar Wochen Auszeit vom Alltag: Im Alltag produziert unser Körper das Stresshormon Cortisol, zu viel davon kann zu Kopf-, Bauch- und/oder Rückenschmerzen führen. Diese Schmerzen gehen schon nach wenigen Tagen Urlaub zurück, oder verschwinden gar ganz. Bereits in den 1980er Jahren fanden Forscher heraus, dass die Menge an Stresshormonen sinkt, wenn wir frei haben. In verschiedenen Studien fand man heraus, dass durch das mehr an Sonnenlicht die Produktion von Serotonin, dem Glückshormon, steigt und wir dadurch ruhiger und ausgeglichener werden. Wer den Urlaub aktiv verbringt, ist nicht nur entspannter, sondern laut Studien auch schlanker.

Und die Forschung sagt auch: wer erholt ist, löst Probleme effizienter, arbeitet schneller und ist wieder kreativer. Das heißt neuer Input beispielsweise durch neue Eindrücken wie andersartiges  Essen, eine neue Umgebung und ganz einfach Zeit für Tagträume, erlaubt es unserem Gehirn Gelerntes zu sortieren und dadurch arbeitet es nach einer Auszeit vom Alltag wieder wesentlich effizienter.

Aber warum brauchen Kinder Ferien?

Heutzutage sind schon Kleinkinder oft den ganzen Tag in Betreuung, Kindergartenkinder haben ein ordentliches Programm und Schulkinder haben oft fast genauso viel Stress wie ihre Eltern. Ferienzeit bedeutet für sie einmal weniger neue Eindrücke und weniger Lärm, dafür endlich Zeit mit den Geschwistern und der Familie zu verbringen, Zeit sich mit sich selbst zu beschäftigen und auch Ruhe; denn Kinder verarbeiten das meiste im Schlaf. Das Leben der Kinder, egal welchen Alters ist oft schon sehr durchgetaktet – Ferien sind die Zeit zum Nichtstun!

Im Gegenteil zu den Kindern, ist es für Erwachsenen besonders erholsam, wenn der Urlaub genutzt wird, um Neues zu lernen oder wenn man etwas macht, was man sich schon lange vorgenommen hat. Entscheidend für einen gelungenen Urlaub, ist das Gefühl einmal aus der Tretmühle heraus zu kommen und ohne Fremdbestimmung zu sein und machen zu können was man selbst möchte; ohne Druck und Verpflichtungen.

In diesem Sinne wünschen wir allen wunderbare und erholsame Urlaubstage mit vielen schönen neuen Eindrücken und einer tollen Zeit mit Familie und Freunden.