Sport ist gesund und macht glücklich

Bewegung und Sport sind wichtig für Herz, Kreislauf, Knochen und die Muskulatur und den Stoffwechsel. Durch Sport bekommt das Gehirn eine Extraportion Sauerstoff und schüttet mehr vom Kreativitätshormon ACTH aus. ACTH senkt auch den Blutdruck und verbessert die Konzentration und Denkleistung. Sport und Bewegung im Freien sind wichtiger Booster für das Immunsystem und balancieren auch noch die Psyche. Endorphine, die körpereigenen „Glückshormone“ werden angeregt und Serotonin macht munter und gute Laune, Stresshormone werden schneller abgebaut, der Körper und die Seele entspannen sich.

Sport ist wichtig – Bewegung im Alltag fast noch mehr!

Aber, heutzutage wird kaum noch einfach nur Sport gemacht. Fast niemand fährt nur einmal eine Runde mit dem Rad oder wandert in den Bergen. In dieser leistungsorientierten Zeit stehen auch im Breiten- und Hobbysport immer öfter Leistung und Wettbewerb im Vordergrund und auch hier wird inzwischen mentales Coaching eingesetzt.

Beim Coaching wird das Selbstbild des Sportlers optimiert und Ziele definiert. Die mentalen Aspekte werden zu entscheidenden Faktoren für den Erfolg. Hobbysportler stehen oft mit sich selbst im Wettkampf und haben damit teilweise schon wieder Stress, der dann ihre optimale Leistung hemmt. Die Freude kommt manchmal zu kurz und die innere Einstellung kann schnell von konstruktiv und leistungsfördernd zu destruktiv und anstrengend wechseln. Regelmäßige Testungen mit den MindLINK Testsystemen können unterstützen, um weiterhin Spaß an Bewegung und Sport zu behalten. HIER finden Sie Anwender der MindLINK Testsysteme, die testen können, was sie brauchen um z.B. motiviert zu bleiben, was die optimale Ernährung für Sie wäre, wenn Sie ein ambitionierte Ausdauersportler sind und ob sie auch genug regenerieren.

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